5 consejos para vivir con una enfermedad crónica

Cuando te diagnostican una enfermedad crónica, las reacciones pueden ser muy diferentes¹. Cada uno lo afrontamos de una manera distinta, pero, en general, todas las reacciones al recibir la noticia del diagnóstico suelen ser pesimistas y negativas. Lo primero que viene a la mente es que una enfermedad crónica te acompañará toda la vida, y asumir esta idea no siempre es sencillo, sobre todo, si se trata de una patología que tiene un fuerte impacto en tu calidad de vida. Además, surgen las dudas sobre cómo afrontar el futuro a partir de aquí.

Ya se trate de diabetes, esclerosis múltiple o asma existen algunas recomendaciones que te pueden ayudar a afrontar la enfermedad, así como algunas herramientas que te pueden servir de apoyo para sobrellevar el día a día con tu patología.

La EPOC, la diabetes, el asma  o el cáncer  son patologías con muchos elementos diferentes, pero todas son crónicas y es posible convivir con todas ellas y llevar una vida plena² sin caer en depresión. Toma nota de estos consejos³ que te ayudarán a seguir adelante.

1. Habla con tus seres queridos y con tu médico: la comunicación es vital para exteriorizar lo que te ocurre y empezar a asumirlo. Al principio, es difícil, así que no te vengas abajo, si a la primera no eres capaz de conseguirlo. Empieza poco a poco: explícales tus sensaciones diarias, si notas cambios, cómo te sientes, tus miedos, tus preocupaciones. Ellos te escucharán atentamente y es una forma de liberarte de la carga y buscar su ayuda.
    
2. Infórmate: muchas personas se asustan o se preocupan porque desconocen mucho de su patología. Conocer qué es lo que te pasa y cómo puede progresar la enfermedad, te preparará para los cambios. Si quieres conocer más sobre ella para así poder controlar mejor todas las situaciones, en Tú cuentas mucho tenemos información sobre algunas patologías crónicas, pero no olvides que tu médico está ahí para orientarte y ayudarte. ¡Pregunta y no te quedes nunca con dudas!
    
3. No abandones lo que te gusta: tener un ratito diario de ocio o para seguir con tus hobbies, como bailar, leer o tocar algún instrumento es esencial para afrontar cada día con una sonrisa. Si tienes que aplazarlos por una recaída, hazlo, pero reserva un hueco para ellos. Esos pequeños detalles son los que le dan normalidad y chispa a tu vida.
    
4. Cuídate: este consejo es válido para todos, ya que no hay que esperar a tener una patología crónica para empezar a cuidarte. Intenta llevar un control de tu alimentación, reduce tu estrés, haz ejercicio regularmente y deja de fumar. Verás cómo, en poco tiempo, te sentirás mucho mejor y esto te ayudará a afrontar la enfermedad o los tratamientos mejor preparado físicamente.
    
5. Busca una comunidad para apoyarte: en las organizaciones de pacientes y en las comunidades online puedes conocer a muchas personas con patologías similares con las que podrás compartir experiencias y sentimientos. Sus vivencias te ayudarán a conocer otros aspectos de la enfermedad o maneras de sobrellevarla. Aquí podrás encontrar un listado de asociaciones de pacientes, pero existen muchas comunidades online y en redes sociales en las que participar. ¡Contacta con la que más se adapte a lo que necesitas!

Te recomendamos, además, que leas la entrevista que hicimos a Sara García, “coach” de Corazón sin Fronteras, seguro que te da más ideas.

Esperamos que estos sencillos consejos te sean útiles para convivir con una enfermedad crónica y te ayuden a mantener tu bienestar y una calidad de vida óptima. ¿Nos hemos olvidado de algún consejo? Cuéntanoslo en redes sociales. Tus consejos, tus truquillos y recomendaciones pueden ayudar a otras personas en tu misma situación. Entre todos, podemos mejorar la forma en la que vivimos con una patología.