¿Has oído hablar de la resiliencia para el control del estrés?
Desde hace unos años, los mensajes sobre cómo perjudica el tabaco a nuestra salud son frecuentes en todos los ámbitos de la sociedad. Pero, ¿sabes realmente cómo afecta a tu cuerpo?
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Desde hace unos años, los mensajes sobre cómo perjudica el tabaco a nuestra salud son frecuentes en todos los ámbitos de la sociedad. Pero, ¿sabes realmente cómo afecta a tu cuerpo?
Quizá es la primera vez que escuchas este término o quizá ya lo conoces, pero ¿sabes exactamente qué es la resiliencia y cómo te puede ayudar a controlar el estrés?
En el ámbito de la psicología el término resiliencia hace referencia a la capacidad de las personas de afrontar situaciones traumáticas o difíciles, y ser capaz de aprender y sobreponerse ante ellas. Se trata de una aptitud que todos aplicamos en la vida en mayor o menor medida, pero que, en situaciones especialmente difíciles, es necesario un esfuerzo extra para alcanzar esa resiliencia que nos permita superar la situación a pesar de los miedos, la tristeza o la incertidumbre.
Para quienes han afrontado una situación traumática como la pérdida de un familiar o el diagnóstico de una patología grave o que merma la calidad de vida, es vital ser capaces de aceptar la situación y de afrontar el problema. Estas situaciones, si no se gestionan correctamente, pueden dar lugar a episodios de estrés o incluso estrés crónico4 que puede afectar tu salud. Por ello, cultivar tu capacidad de resiliencia te puede ayudar a controlar el estrés.
Te damos algunos consejos que la American Psychological Association2 propone para ser capaz de desarrollar esta resiliencia y gestionar aquellas situaciones que, de otra manera, provocarían situaciones de estrés en nuestras vidas. ¿Los pruebas?
Descarga nuestra infografía sobre 10 consejos para desarrollar resiliencia y gestionar el estrés.
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