¿Por qué el ejercicio físico puede ser beneficioso para las personas con Alzheimer?

El ejercicio tiene muchos beneficios conocidos para la salud tanto física como mental, como reducir el riesgo de diabetes y enfermedad cardiovascular, fortalecer los huesos y los músculos, y disminuir el estrés. ¹ La actividad física y otros cambios positivos en el estilo de vida producen mejoras en la salud mental.

También se ha demostrado que la actividad física mantiene y estimula el flujo sanguíneo cerebral al aumentar la vascularización del cerebro. Esta situación puede provocar una mejora en la capacidad aeróbica y la llegada de nutrientes al cerebro. ³

Además, hacer ejercicio en forma regular ayuda a combatir otros factores de riesgo de la enfermedad de Alzheimer, como la depresión y la obesidad.¹

En las personas que padecen Alzheimer, se trata de conseguir, no sólo un buen estado biológico, sino también ejercitar la mente y conseguir unos objetivos cognitivos como: esquema corporal, ritmo, lateralidad, atención, comunicación verbal y no verbal, concentración, orientación temporal y memoria. ²

Además, hacer ejercicio de forma regular ayuda a combatir otros factores de riesgo de la enfermedad de Alzheimer, como la depresión y la obesidad.¹

Bailar, por ejemplo, puede ser una buena actividad: movemos piernas y cuerpo favoreciendo la circulación. Haciendo ejercicios de cardio, reforzamos musculatura, activamos la bipedestación frente el sedentarismo, ritmo, memoria, concentración, orientación, recuerdos / reminiscencia, contacto físico. ²

Sin embargo, a la hora de realizar la actividad física hay que tener en cuenta la realidad y las características de cada individuo como²:

• La capacidad de comprensión de la persona.
   
• Superar la dificultad que pueda tener la persona para aprender a hacer nuevas actividades. Se pueden enfatizar ejercicios estructurados que sean familiares para la persona o patrones pasados ​​de ejercicio.
   
• Hacer entender los beneficios de la actividad física para la salud. No obstante, habrá que saber si existe la presencia de factores de riesgo cardiovascular.
   
• La actividad física debería incluir una combinación de ejercicio aeróbico, de fuerza, de equilibrio y de flexibilidad con una frecuencia de 2-3 sesiones semanales y de una hora.

Ante cualquier duda, no dudes en consultarlo con el especialista.