4 consejos para mantenerte feliz con EPOC

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El día 16 de noviembre se celebra el Día Mundial de la EPOC (Enfermedad Pulmonar obstructiva Crónica) y desde Tú cuentas mucho queremos apoyarte, tanto si tienes EPOC como si te ha tocado conocerla de cerca. 

Sabemos que se trata de una condición que acaba cambiando la vida de las personas que viven con ella, porque sus síntomas limitan gran parte de las actividades diarias. Por eso, para que con EPOC puedas seguir haciendo aquello que te gusta en la vida, te proponemos estas 4 recomendaciones, que te ayudarán a mantenerte feliz, aunque tengas EPOC.

Mantente activo

Aunque tu actividad física se verá limitada por tu condición respiratoria, hacer ejercicio suave y en sesiones cortas mejorará tu estado de salud.

  • Actividades aeróbicas como caminar por terrenos llanos o montar en bicicleta son las más convenientes.
  • Ejercicios respiratorios o aperturas de brazos pueden ser una buena rutina para incorporar a tu día a día. Consulta a tu médico cómo empezar. 

Descansa adecuadamente

Si por las noches te cuesta respirar y te agobias, prueba a aplicar estos trucos:

  • Procura irte a dormir siempre a la misma hora. Tu cuerpo se acostumbrará y se preparará para el sueño.
  • Realiza alguna actividad tranquila, que te relaje, antes de dormir.
  • Añade una almohada más a tu cama para dormir ligeramente incorporado.
  • Si te despiertas sin aliento, siéntate o inclínate hacia delante, hasta que te encuentres mejor.
  • Mantén cerca tu medicación por si la necesitaras.

No dejes que la EPOC te deprima

Procura, en la medida de lo posible, mantener tus aficiones o adaptarlas a tu nueva condición. Así que no olvides planificar tu día incluyendo aquello que te apetece hacer y tu rutina de ejercicio. Si al final del día has conseguido realizar gran parte de lo que te propusiste, ¡te motivará mucho más!

Tienes derecho a disfrutar de tu ocio

Sólo que tendrás que planificarlo con antelación. ¡Organízate! Y si quieres viajar o realizar alguna actividad especial, consulta a tu médico. Él te proporcionará consejo de si el clima o cualquier otra circunstancia afectarán tu condición. No olvides llevar siempre tu medicación a mano por si surge la necesidad y... ¡nada más!

¿Conoces a alguien con EPOC? ¿Crees que le puede interesar esta información? Pues comparte estas recomendaciones.

La EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica) limita en gran medida la vida de las personas, debido a síntomas físicos como la fatiga. No obstante, estas limitaciones provocan otros problemas que pueden incluso cambiar la forma de ser de las personas. El gran esfuerzo que supone hacer tareas sencillas y cotidianas provoca ansiedad o miedo.

“Me pongo nerviosa, estoy dándole vueltas al coco constantemente”, cuenta Rosalía. No te pierdas cómo vive ella la EPOC.