Gestión de la incertidumbre y el miedo en los pacientes con EA

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Cuando te diagnostican Espondiloartritis Axial, una enfermedad debilitante de larga duración que afecta a las articulaciones, pueden surgir muchas dudas e incertidumbres en ese momento. 

Tras el impacto inicial, comienza el camino para que tu vida se adecúe a esta nueva condición. Algunas patologías requieren de la persona una atención y cuidado constantes para mantener una buena calidad de vida, pero otras, obligan a hacer cambios importantes en la vida en general. 

¿Puedo trabajar si tengo espondiloartritis axial?” “¿Puedo seguir practicando deporte?” “¿Puedo quedarme embarazada?” 

Está claro que te enfrentarás a diferentes cambios en tu entorno, ya que esta patología se caracteriza por las molestias en la parte baja de la espalda y la pérdida progresiva de movimiento articular. Por eso, es importante trabajar en las relaciones familiares, sociales, laborales y de pareja con mucha comunicación y comprensión mutua

Además de trabajar las relaciones con tu entorno, es esencial que cambies tu forma de pensar en torno a la EA, dejar de percibirla como una amenaza para tu vida y tu futuro, te ayudará a aceptarla y a que no se desencadenen situaciones de estrés o ansiedad cuando te impida o dificulte desarrollar alguna actividad o te obligue a cambiar de planes. 

Aprender a gestionar tus pensamientos y emociones te ayudará a cambiar tu visión de la vida con esta enfermedad. Por eso, en Tú Cuentas mucho, te queremos dar algunos consejos para que puedas gestionar de la mejor forma posible tu patología y los miedos e incertidumbres que conlleva. 

  • No actúes de forma prematura: No te adelantes a los acontecimientos y no des por hecho que algo malo va a ocurrir. 

  • Procura mantener una imagen positiva de ti mismo/a: Tener una visión positiva de ti te ayudará a afrontar la vida con confianza. 

  • Céntrate en lo importante: Define claramente cuáles son tus prioridades, esfuérzate y trabaja para conseguirlas.  

  • Tolera o ajústate a lo negativo: No siempre es posible cambiarlo todo. Hay que asumirlo y aprender a vivir con ello.  

  • Resuelve los problemas: Si tienes un problema, sé decidido/a y adopta medidas decisivas para resolverlo. No aplaces la decisión y alargues el problema. 

El apoyo del médico, en este caso el reumatólogo, es esencial, pero no olvides que también es importante que cuentes con uno o más apoyos con los que puedas compartir lo que te pasa, de esta forma les ayudarás a entender tu situación y a aprender a vivir con la enfermedad. También puedes plantear buscar apoyo en una asociación de pacientes

Si quieres conocer más consejos para mejorar tu calidad de vida con espondiloartritis axial, puedes visitar la web www.espondilitisconfuturo.org/  donde encontrarás información y recursos de calidad preparado por profesionales. También dispone de retos para que te pongas tus propios objetivos y no te dejes vencer por la enfermedad 

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¿Quieres saber más sobre la espondiloartritis axial y mejorar tu calidad de vida con esta patología?

Fuentes

  1. Espondilitis con futuro. “Gestiona tus pensamientos y emociones”. Última consulta 16/06/2021. https://espondilitisconfuturo.org/gestiona-tus-pensamientos-y-emociones/ 

  1. Espondilitis con futuro. “Afronta y acepta la EA”. Última consulta 16/06/2021. https://espondilitisconfuturo.org/afronta-y-acepta-la-ea/ 

  1. CEADE. “Preguntas más frecuentes. Última consulta 16/06/2021. https://eaceade.es/preguntas-mas-frecuentes/ 

  1. CEADE. “Espondilitis Anquilosante”. Última consulta 16/06/2021. https://eaceade.es/espondilitis-anquilosante/  

  1. Artritis hoy. “¿Cómo afecta la espondilitis anquilosante a tu vida?” Última consulta 16/06/2021. https://www.artritishoy.es/es/como-afecta-la-espondilitis-anquilosante-tu-vida 

  1. Espondilopedia. “Materiales”. Última consulta 16/06/2021. https://www.espondilopedia.es/diamundialespondilitis/ 

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